Mes: febrero 2021

Los dolores de cabeza y las migrañas se deben a diferentes factores, en ambos sexos. En México hay casi 20 millones de personas que padecen migraña teniendo los picos más altos entre los 25 y 45 años de edad. Sin embargo, en caso de nosotras además de los factores como la edad o los antecedentes familiares, estamos sujetas al vaivén de las hormonas y el ciclo menstrual. 

La migraña se caracteriza por un dolor punzante como latido, generalmente en uno o ambos lados de la cabeza y puede ir acompañado por náuseas, vómitos y sensibilidad la luz o al ruido. El dolor puede durar algunas horas o un par de días y ser tan intenso que resulte incapacitante.

Aunque la migraña se presenta en ambos sexos, son las mujeres quienes la padecen con mayor frecuencia, tres de cada cuatro personas con migraña son mujeres. En la gran mayoría de los casos de mujeres con migraña, el primer episodio sucedió después de la primera menstruación.

Pero, ¿qué causa estos dolores? 

Las hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan y disminuyen a lo largo de cada mes para regular el ciclo menstrual y favorecer las posibilidades de un embarazo. 

Pocos días antes y durante la menstruación, disminuyen los niveles de estrógeno lo que puede provocar o agudizar tu dolor de cabeza, y en caso de ya existir tendencia a la migraña, muy probablemente esta se presentará durante tu periodo. 

Aunque es poco común, la migraña también se puede presentar posterior a una serie de síntomas denominados “aura”, que pueden incluir fenómenos visuales, como ver puntos o destellos luminosos, sentir pinchazos en una extremidad, sentir entumecido el rostro o parte del cuerpo, dificultad para hablar o movimientos espasmódicos.

Las migrañas menstruales comprenden entre el 5% y el 8% de todas las migrañas, y suelen ser más prolongadas que las que no están relacionadas con el descenso de los estrógenos, además de que los tratamientos, aunque similares, tienen menor posibilidad de funcionar.

¿Cómo evitar la migraña durante mi periodo?

Existen tres estrategias generales para tratar la migraña menstrual. Una es aliviar los síntomas al momento de la crisis, otra es un tratamiento preventivo aplicado antes y durante el sangrado menstrual y la última es profilaxis de largo plazo, es decir un tratamiento durante todo el mes para prevenir la aparición del dolor durante esos días.

Cada caso es diferente y requiere del diagnóstico por parte de un especialista, por lo que, si tienes dolores de cabeza intensos, que son incapacitantes, y vienen acompañados de náuseas, vómitos, debilidad o problemas de visión, es importante consultar al médico, quien evaluará y en su caso dará el tratamiento adecuado.

Estar informada te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y notar si algo no está bien, si deseas conocer más sobre el tema, visita: https://mia-periodoabundante.com/ el  sitio de la primera toalla femenina especializada en el flujo híper abundante que busca propiciar una revolución menstrual y romper tabús.  

 

Dicen que la vida comienza a los cuarenta, y esto es especialmente cierto para nosotras las mujeres; al llegar a esta edad tenemos una sabiduría que no teníamos a los 20, nos vemos guapas y atractivas, hemos conocido el amor intenso y loco de la juventud, y también el amor sereno y profundo que viene con los años. Sabemos que no tenemos que ser perfectas, pero estamos conscientes de nuestros puntos fuertes y los explotamos, conocemos nuestro cuerpo y sabemos utilizarlo, es también en esta etapa cuando comienza un nuevo ciclo en nuestro cuerpo. 

 

Ante esta nueva etapa, ¿conoces qué es y cuándo comienza la menopausia? 

 

Según estudios de la COMEGO, la edad promedio en que una mujer llega a la menopausia es de 47.6 años1, por lo que es seguro decir que a partir de los 40 se empieza con la perimenopausia. La perimenopausia es el proceso mediante el cual las mujeres llegamos a la menopausia (nuestra última menstruación) y entramos al climaterio. Claro que cada mujer llega a esta etapa a una edad diferente, pero suele suceder alrededor de estos años y el signo más distintivo de esta etapa de transición son los cambios en la menstruación.

En un ciclo menstrual normal, el delicado equilibrio del estrógeno y la progesterona es el que regula la formación del endometrio dentro del útero, la ovulación y otras funciones del ciclo menstrual. Sin embargo, durante los años previos a la menopausia puede suceder un desequilibrio entre ambas hormonas, lo que hace que el endometrio se desarrolle en exceso y cuando se desprende da lugar a un sangrado abundante y prolongado. 

El ciclo menstrual híper abundante o menorragia se caracteriza por una duración de más de siete días, con gran cantidad de sangrado, como para empapar una toalla cada dos horas y con presencia de coágulos del tamaño de una moneda de cinco pesos o mayores.

Recuerda visitar a un especialista de manera regular, estar informada te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y notar si algo no está bien, si deseas conocer más sobre el tema, visita: https://mia-periodoabundante.com/ el  sitio de la primera toalla femenina especializada en el flujo híper abundante que busca propiciar una revolución menstrual y romper tabús. 

Si bien la menstruación es un signo de salud para las mujeres y es algo que nos acompañará prácticamente toda la vida, puede implicar incomodidades como inflamación, dolor, manchas en la ropa, entre otras. Durante estos días de sangrado menstrual las mujeres debemos ser especialmente cuidadosas con nuestra área genital.

¿Qué pasa en el cuerpo durante estos días?

Cuando una mujer no está en su periodo, el cuello del útero se encuentra bloqueado por mucosidad, pero cuando llega la ovulación la parte inferior del útero da acceso a los espermatozoides y la menstruación para permitir que el flujo salga de nuestro cuerpo; es por esto que durante la menstruación se incrementa el riesgo de que una bacteria pueda desplazarse dentro del útero y la cavidad pélvica.

El subdirector de Ginecología y Obstetricia del Instituto Nacional de Perinatología, Norberto Reyes Paredes señala que, en México, aproximadamente 30% de las consultas ginecológicas que se brindan se debe a infecciones vaginales, ya que por lo menos una vez en la vida, las mujeres han padecido alguna de ellas.

¿Sabes cómo puedes evitar infecciones? 

Para sentirte fresca y mantenerte saludable durante la menstruación, te recomendamos tener los siguientes hábitos:

• Cambia con frecuencia la toalla íntima o tampón
• Báñate todos los días, enjuagando tu zona íntima. 
• Cambia a diario de ropa interior
• Usar ropa interior de algodón, ya que este tipo de tela no guarda humedad y te ayudará a tener una piel sana. 
• Evita las prendas muy ajustadas, o que te hagan sudar

¿Cuándo debes acudir al médico?

El olor vaginal es diferente en cada mujer y varía según el momento del ciclo en el que se encuentre y otros factores como la alimentación o la edad. Pero éste debe ser suave, no alcanzar a percibirse a más de 40 centímetros de distancia y no debe ser desagradable; si se percibe un olor como a pescado echado a perder u otro olor fuerte y molesto, se debe consultar a un médico porque puede tratarse de una infección vaginal. 

Más allá de la higiene durante la menstruación, se debe tener cuidado diario; para lavar tus genitales en el baño utiliza agua tibia y jabón neutro. Lava de forma externa y enjuaga abundantemente, asegurándote de que no queden rastros de jabón entre los pliegues. 

Evita a toda costa las duchas vaginales (salvo prescripción médica). La vagina cuenta con un delicado equilibrio de bacterias que la mantienen saludable y sus mucosas y tejidos libres. Por último, recuerda que siempre hay que limpiarse de adelante hacia atrás para no arrastrar bacterias hacia el área vaginal. 

Recuerda que estar informada te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y notar si algo no está bien, si deseas conocer más sobre el tema, visita: https://mia-periodoabundante.com/ el  sitio de la primera toalla femenina especializada en el flujo híper abundante que busca propiciar una revolución menstrual y romper tabús.  

 

La sangre tiene tres tipos de células: glóbulos blancos (para combatir las infecciones y plaquetas que favorecen la coagulación), glóbulos rojos que son una proteína rica en hierro que le otorga a la sangre su color rojo. Y la tercera es la hemoglobina, que permite a los glóbulos rojos transportar oxígeno desde los pulmones hacia otras partes del cuerpo y dióxido de carbono desde otras partes del cuerpo hacia los pulmones, para que pueda ser exhalado.

La pérdida de sangre de forma regular por menstruaciones abundantes reduce la cantidad de glóbulos rojos en circulación. La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando el cuerpo intenta compensar la pérdida de glóbulos rojos al utilizar las reservas de hierro para producir más hemoglobina.

Según la OMS, 468.4 millones de mujeres no embarazadas padecen de Anemia, y muchas veces la anemia puede ser un síntoma de la menorragia. El híper flujo abundante puede durar más de una semana y se presenta durante varios ciclos de forma consecutiva.

Entonces, ¿cómo sé si mi flujo es normal?

Un signo de menorragia es que la cantidad de menstruación sea mayor a 80 mililitros, otro signo es que dure más de siete días con coágulos mayores a una moneda de cinco pesos. 

Ahora bien, el ciclo menstrual de cada mujer es diferente y puede variar según su edad. Durante la adolescencia o cuando la menopausia se aproxima, los ciclos menstruales pueden ser irregulares y los sangrados escasos o más intensos. 

Para el diagnóstico de esta condición es preciso consultar a un médico, ya que para una mujer es complicado determinar si su propia menstruación se ajusta a las características de la menorragia; para empezar el término abundante es subjetivo y la cantidad de flujo es difícil de medir.

Sin embargo, una menorragia no tratada y que se presenta durante varios meses consecutivos puede provocar en la mujer una anemia por deficiencia de hierro. 

Algunos de los síntomas de la anemia son:

• Fatiga, debilidad, desgano, mareos o aturdimiento
• Piel pálida, ojeras pronunciadas
• Irregularidad en los latidos del corazón 
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho o la cabeza
• Manos y pies muy fríos

Al principio, la anemia puede ser leve y pasar inadvertida. Pero a través del tiempo, los síntomas pueden empeorar a medida que deficiencia de hierro se va agravando. Si bien la dieta es importante para evitar la anemia, es necesario resolver las causas, como los periodos menstruales abundantes, por lo que ante síntomas como los antes mencionados es necesario consultar al médico.

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La mayoría de las mujeres, si no es que todas, hemos tenido cólicos alguna vez, estos desagradables dolores, que a veces se presentan con otros síntomas, se les denomina dismenorrea y son en algunas ocasiones causantes de limitar la vida personal de las mujeres que los padecen. 

La dismenorrea suele aparecer un día antes o durante los primeros días de la menstruación, cuando el flujo es más abundante, y regularmente desaparece para el tercer o cuarto día de sangrado. 

La dismenorrea o cólicos menstruales se caracterizan por dolores punzantes, intermitentes o continuos en la parte inferior del abdomen que se pueden extender hacia la parte interna o trasera de los muslos y a la espalda baja. También puede venir acompañada de mareos, vómitos y dolor de cabeza. La causa de la dismenorrea son contracciones del útero cuya finalidad es favorecer el desprendimiento y expulsión del endometrio, lo que da lugar al sangrado menstrual.

Hoy te compartimos algunas medidas naturales que puedes tomar para aliviar los cólicos:  

• Haz ejercicio regularmente, particularmente aquellos que incluyen estiramientos como el yoga
• Descansa con una bolsa de agua caliente o un cojín eléctrico sobre el abdomen bajo o la espalda baja

• Utiliza alguna técnica de relajación como la meditación
• Un baño caliente, de preferencia en tina ya que te ayudará a sentirte más relajada. 
• Un masaje ligero con las puntas de los dedos en la parte baja del vientre
• Procura orgasmos (ya sea sola o con tu pareja)
• Toma té de manzanilla o canela.
• Come brócoli, que contiene sustancias que ayudan al hígado a eliminar el exceso de estrógenos
• Evita la comida con azúcares refinadas o demasiado grasosas

En caso de que los cólicos sean incapacitantes o impidan tu vida cotidiana, es necesario consultar con un especialista. 

Ante cualquier duda o malestar no dudes en visitar al especialista, recuerda que estar informada te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y notar si algo no está bien, si deseas conocer más sobre el tema, visita: https://mia-periodoabundante.com/ el  sitio de la primera toalla femenina especializada en el flujo híper abundante que busca propiciar una revolución menstrual y romper tabús.  

 

La sangre humana tiene la facultad de coagularse como una defensa de nuestro organismo que impide que perdamos mucha, si nos hiciéramos una herida que también nos permite poder sanarla. Ante esto, durante la menstruación el útero produce un anticoagulante denominado plasmina, cuya función es impedir que la sangre se coagule y fluya al exterior, por la vagina, produciéndose el sangrado menstrual.

La mayoría de las mujeres en alguna ocasión a lo largo de nuestra vida hemos presentado coágulos en el sangrado menstrual. Esto suele suceder particularmente al despertar, porque mientras dormimos, la posición horizontal no permite el libre flujo del sangrado hacia la vagina, se forman los coágulos al interior de nuestro cuerpo y al levantarnos, salen. 

Pero, ¿cómo sé si mis coágulos son normales?

Cuando los coágulos no son frecuentes ni mayores a una moneda de cinco pesos, no tienes de que preocuparte. Pero cuando además de ser mayores que tres centímetros de diámetro, están acompañados de dolor o menstruación muy abundante, es decir, necesidad de cambiar la toalla cada hora, durante varias horas, o dura más de siete días, puede ser signo de otro problema de salud que es imperativo atender.

Los coágulos anormales en la menstruación se pueden relacionar a problemas de: 

Endometriosis.

Es cuando el endometrio se desarrolla fuera del útero, por ejemplo, en las trompas de Falopio, causando menstruaciones abundantes y dolorosas. 

Perimenopausia.

Cuando nos acercamos a la etapa menopáusica y el fin de nuestra vida fértil; algunas mujeres tenemos desbalances hormonales o periodos en los que no sucede la ovulación, lo que puede provocar menstruaciones abundantes.

Anemia por déficit de hierro.

Ante una deficiencia de hierro en el organismo se dificulta la producción de plasmina que es el anticoagulante natural que produce el útero para facilitar la fluidez del sangrado menstrual. En ocasiones, la anemia puede ser consecuencia de una menstruación abundante, por lo que hay que estar alerta a otros síntomas como fatiga, mareos, piel pálida, dificultad para respirar, manos y pies muy fríos.

Desequilibrios hormonales.

Al igual que en la perimenopausia, durante la adolescencia o después de dar a luz, algunas mujeres presentan desequilibrios entre los estrógenos y la progesterona, provocando los coágulos.

Miomas y pólipos.

Son tumores benignos del útero generalmente acompañados por sangrados menstruales abundantes con desprendimiento de coágulos.

Un aborto espontáneo.

Cuando la mujer aún no sabe que está embarazada, puede ser confundido con un sangrado menstrual abundante acompañado de coágulos. 

Enfermedad inflamatoria pélvica.

Provoca infección en los órganos sexuales que puede causar menstruaciones muy dolorosas.

Otras patologías como los problemas de tiroides, algunas enfermedades del hígado o los riñones, o alteraciones en la sangre también pueden causar coágulos en el sangrado menstrual.

Ante cualquier duda o malestar no dudes en visitar al especialista, recuerda que estar informada te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y notar si algo no está bien, si deseas conocer más sobre el tema, visita: https://mia-periodoabundante.com/ el  sitio de la primera toalla femenina especializada en el flujo híper abundante que busca propiciar una revolución menstrual y romper tabús.